התמודדות עם פרידה או עם גירושין לעולם אינה קלה. הצורך שלנו כבני אדם לקבל אהבה הוא צורך בסיסי וקמאי. לכן אהבה זוגית רומנטית, היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם תחושת הבדידות שאינהרנטית למבנה האישיות שלנו – במילים אחרות "להרגיש שלמים". התחושה שאנו רצויים או "ראויים" לאהבת האחר, היא חלק ממנגנון ההישרדות שלנו לצורך המשכיות הגזע. למעשה ללא אהבה, יהיה לנו קשה מאוד לשרוד. לכן לא סתם אנו חשים "שווים" ו"ראויים" יותר, כשמישהו אוהב אותנו, בעיקר כשאנו רואים את עצמינו דרך עיניו.

חווים רגשות קשים לאחר הגירושין?

למרות העובדה שגירושים הפכו שכיחים יותר לאורך הדורות, הם עדיין אחד המשברים או הטראומות הגדולות ביותר שנחווה בחיים. הם נחווים כמשבר גם אם אנו הצד שיזם אותם, אבל בעיקר, אם לא רצינו או בחרנו בהם. מדובר בשינוי מהותי של הזהות שלנו – כחלק מזוג או משפחה. פירוק התא המשפחתי ילווה לרוב ברגשות בעצמה גבוהה: צער עצב וכאב, כעסים ואשמות, בדידות וחרדה מפני העתיד. מהמצב הכלכלי, מתגובת הילדים, הסביבה ועוד ועוד.

נישואים שעלו על שרטון, עלולים להשפיע לרעה על כול תחום ותחום בחיינו, וגרוע מכל על הילדים ועל אנשים הקרובים אלינו. במצב כזה, גירושים יכולים דווקא להיות צעד מבורך או פתרון, אבל קודם יהיה עלינו לעבד ולהתגבר על כל המטען הרגשי שעלול להתלוות לתהליך הזה. רק אז נוכל להחלים, ולראות בהם סוג של התחלה חדשה.

כדי לטפל בתחושת האבדן אחרי גירושין, יצרתי מדיטציה שמורכבת מהצהרות תת הכרתיות (סאבלימינליות) שמטרתן לאפשר שחרור והקלה מכאב פיזי ורגשי, התמודדות עם פחדים וחרדות, עם הערך העצמי שנפגע, ועם לולאות הדיבור הפנימי השלילי.
המדיטציה תסייע לכם לראות את הצדדים החיוביים במצב, ותעזור לכם להתחזק, להתגבר על הבדידות והאכזבה, ולהמשיך להתקדם לשלב הבא בחייכם. ההקלטות הבאות נמצאות  בחנות המדיטציות, שם תוכלו למצוא אותן מוקלטות בטכניקה סאבלימינלית, ותוכלו להורידן כקבצי MP3 למחשב, לנגן או לטלפון החכם. מדיטציה להתגבר על גירושין.

להתגבר על לב שבור אחרי פרידה

כול קשר רומנטי שהיינו מעורבים בו, יותיר בנו חותם, אך ישנן אהבות שהפרידה מהן תוביל אותנו לשברון לב של ממש. כשזה קורה, אנו עלולים לשקוע במרה שחורה, ולהתמודד עם סערת רגשות, ולולאות של דיבור עצמי שלילי שיקשו עלינו לצאת מהמיטה בבוקר; אנו עלולים לפתח אובססיה, ולשקוע בכעסים אשמות וחרדות, שיקשו עלינו להמשיך לתפקד כרגיל.

מידת הקושי והכאב שנחווה בעקבות הפרידה תשתנה בין אדם לאדם ותלויה בשלל נסיבות כגון:

• עצמת הקשר, האינטנסיביות שלו ואורכו.
• רמת התלות שלנו בבן או בת הזוג והציפיות שפיתחנו בו.
• הצרכים השונים שהקשר סיפק לנו.
• מה מבנה האישיות והאמונות הפרטיות שלנו בתחום.
• ומה היה אופי הפרידה (בעיקר אם לא רצינו בה).

פרידה ששוברת לנו את הלב גורמת לא רק צער וכאב על אבדן מערכת היחסים והחלל שנותר אחריה, אלא גם התפכחות, פגיעה בערך העצמי ובאגו, טינות וכעסים, אשמות ואכזבות, פחדים מהעתיד ומההישרדות האישית, ועוד ועוד. אמנם הזמן מרפא את הפצעים, אבל למה לחכות כשאנו יכולים לשנות את הפרספקטיבה, לנחם ולחזק את עצמנו, להתגבר על המשבר ולהתחיל לראות בפרידה סוג של התחלה חדשה שהיא לטובתינו. במדיטציה להתגבר על לב שבור.